Biohacking nőknek: a menstruációs ciklus és a premenstruációs szindróma (PMS) optimalizálása
Egyes nőkre a menstruáció egyáltalán nincs hatással, míg mások alig várják, hogy vége legyen. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért van ez így, és egy kicsit más szemszögből közelítjük meg a ciklust. A menstruációs ciklussal kapcsolatban gyakran szó esik a hormonokról. A hormonszintek a hónap folyamán ingadoznak, és ez a változás jelentős hatással lehet a hangulatra és a fizikai állapotra is. Melyik hormon felelős a rettegett PMS-ért, és melyik biztosítja a jó hangulatot? Hogyan befolyásolja a menstruációs ciklus a neurotranszmittereket? Nézzük meg közelebbről.
Menstruációs fázis
Az első fázis maga a menstruáció, amely általában 28 napos ciklusokban jelentkezik, bár a rövidebb vagy hosszabb intervallum is teljesen normális. A vérzés, azaz a méhnyálkahártya és a meg nem termékenyült petesejt kiürülése 3-5 napig tart, de néha akár 7 napig is elhúzódhat. Ebben a szakaszban jellemző az alacsony ösztrogénszint, általános lelassulás, nagyobb fáradtság és lassabb fizikai vagy mentális működés. A menstruációs fájdalmakat a méh összehúzódásai okozzák, ahogy megszabadul a nyálkahártyától. A vérveszteség nagy megterhelést jelent a szervezet számára, ezért fontos a vas pótlása.
Follikuláris fázis
Ez a fázis a menstruációs fázissal együtt kezdődik, és körülbelül 14 napig tart. A tüszőstimuláló hormon (FSH) ebben az időszakban aktiválódik, serkentve a petesejtek növekedését. Az ösztrogénszint ebben az időszakban a legmagasabb, ami megnövekedett energiaszinttel, jó hangulattal, magasabb produktivitással és önbizalommal jár.
Ovuláció
Az ovuláció a menstruációs ciklus legrövidebb szakasza. Ekkor a megérett petesejt kiszabadul a megrepedt tüszőből, és átvándorol a petevezetékbe. Ez a legmegfelelőbb időszak a megtermékenyítésre. Ha megtörténik a megtermékenyítés, a megtermékenyült petesejt beágyazódik a méhbe, és megkezdődik a fejlődése. Ha nem, következik a negyedik fázis.
Luteális fázis
Ez a fázis, amely sokak számára a legkevésbé kedvelt, körülbelül 14 napig tart. A luteális fázisban az ovuláció után felszabadult tüszőből sárgatest képződik, amely progeszteront termel. A progeszteron hormon segít táplálni a méhnyálkahártyát, hogy a megtermékenyült petesejt megfelelően beágyazódhasson. Ebben az időszakban csökken az energiaszint, hangulatingadozás, társadalmi visszahúzódás és általános lassulás figyelhető meg. Mindez azért történik, mert a test felkészül a menstruációra. Ha nem történik meg a megtermékenyítés, a petesejt és a sárgatest lebomlik. Ennek következtében csökken a progeszteron és az ösztrogén szintje, és a test belép az első fázisba – ez a menstruáció.
Hogyan alakul ki a PMS?
A premenstruációs szindróma (PMS) a test és az elme állapotát jelöli, amely a menstruáció előtti napokban jelentkezik. Gyakori tünetei lehetnek:
- általános lelki kényelmetlenség, ingerlékenység, szorongás
- eltérő ízek vagy fokozott étvágy
- fájdalom, mellérzékenység
- hányinger és emésztési zavarok
- vízvisszatartás a szervezetben
Fontos megemlíteni, hogy a hormonok szintjének változásával együtt az agyban található neurotranszmitterek szintje is változik. PMS alatt csökken a szerotonin és a GABA szintje, ami a hangulat romlását, szorongást vagy depressziós tüneteket eredményezhet a menstruáció kezdete előtt.
Hogyan lehet enyhíteni a PMS tüneteit?
A luteális fázis során a megfelelő közérzethez hozzájárulhat a természetes anyagok megfelelő kombinációja, amely támogatja a hormonok és a neurotranszmitterek egyensúlyát.
„A Hormone Balance ötlete a csapatunkban merült fel igényként. A Flow-nál dolgozó biohacker nők is küzdenek hangulatingadozásokkal és energiaszint-csökkenéssel. Szerettük volna, ha az egész hónapban úgy tudunk dolgozni és élni, mint a legjobb napjainkon. Nem találtunk hatékony megoldást, így a Flow csapata kifejlesztette nekünk ezt.” - Kacka, CMO Flow
Mit talál a Hormone Balance-ban?
A Hormone Balance olyan összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják a neurotranszmitterek egyensúlyát, például az orvosi citromfüvet és a sáfrányt. A hormonok harmonizálásához hozzájárul a barátcserje, a vörös lóhere, a B6-vitamin és a szabadalmaztatott, biológiailag aktív kurkumin forma. Ez a ciklusbarát formula olyan vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kalcium és a cink, valamint a kínai angyalgyökér, amely hozzájárul a húgy- és ivarszervek normál működéséhez. A Hormone Balance nem tartalmaz hormonokat, csak természetes összetevőket.
„Természetesen nem akarjuk megkerülni a természetes folyamatokat. Célunk azonban, hogy segítsünk a nőknek kellemesebbé tenni a hónap nehezebb időszakát, hogy azt nyugodtabban, stresszmentesebben élhessék meg.” - Matej, termékfejlesztés, Flow
CTA: Szerinted ki rendeli ezt a terméket többször? Nők vagy férfiak? :D
