Hogyan lehet megszabadulni a másnaposságtól?
Mit tegyünk, ha este túlzásba esünk, és reggel másnaposan ébredünk? Valamikor mindannyian ezt akartuk tudni. Sok tanulmány készült már ebben a témában és számtalan próba a gyakorlatban, mindent összeraktunk, és rövid áttekintést adunk a bevált módszerekről a másnaposság megszabadulására!
Másnaposság esetén a szervezet kiszárad, a máj tele van az anyagok lebontásával, a cukorszint felborul, és általában kialvatlanok vagyunk.
1. Reggelizz
Ha nem vitted túlzásba addig a pontig, hogy nem tudod visszatartani a reggelit, akkor érdemes reggelizni. Az interneten rengeteg tipp található " Másnapos étel " néven. Itt csak a kutatottakat említjük meg, vagy azokat, amelyek alapján megérted az elvet, majd kiválasztod a kedvedre valót.
Vitaminokat, ásványi anyagokat és cukrot kell pótolnunk. Ellenkezőleg, semmi savasra nincs szükségünk.
- A tojás - L-ciszteint tartalmaz, amely segít az acetaldehidben . Ez is az oka annak, hogy termékünk tartalmaz.
- Banán – pótolja a cukrot és a káliumot, amit a szervezet az este folyamán elveszített.
- Méz – a glükózon kívül körülbelül 35% fruktózt is ad hozzá. Egy 50 felnőtten végzett vizsgálat szerint felgyorsítja az etanol lebomlását.
- Áfonya – antioxidánsokat tartalmaznak és segítik az immunrendszert. Számos tanulmány szerint az immunrendszer felborulása a másnaposság egyik kiváltó oka.
- Leves – pótolja az anyag vizet és ásványi anyagokat. Alkalmas például, ha ebédidőben ébred...
2. Kávé
Nincsenek meggyőző tanulmányok, amelyek szerint a kávé ideális módja a másnaposság megszabadulásának. Mindenkitől függ, hogy szereti-e a kávét vagy sem. A kávé még jobban kiszárad, ezért légy még óvatosabb az ivási renddel kapcsolatban.
3. Igyál, hidratálj
Bár a cikkben azt tanácsoljuk, hogy minden alkoholos italt egy-egy alkoholmentes itallal – szívre adva – legyen szó, aki követte. Reggelente fontos a folyadékpótlás – a cukrok pótlására jól jön az édes lé. Az ásványvíz pedig pótolja az ásványi anyagokat és enyhíti a szervezet túlsavasodását .
4. Fájdalomcsillapító?
A rövid válasz: nem.
Magyarázat: Bár segíthetnek a fájdalom enyhítésében, sokkal nagyobb kárt okoznak a gyomorban és a májban. Az enzimek az alkohol és az acetaldehid metabolizmusával vannak elfoglalva, és nincs idejük lebontani a gyógyszereket, ami a szokásosnál több mellékhatást okoz. Ha mégsem tudja rávenni magát a gyógyszer bevételére, legalább azt tanácsoljuk, hogy kevésbé ártalmas megoldás reggel bevenni, mint este lefekvés előtt. Ugyanakkor, ha választani kell valamit, akkor az ibuprofen - kevesebb negatív hatással van a szerveinkre, mint például az aszpirin vagy a paracetamol. De mindig nézze meg a betegtájékoztatót.
5. Egy lövés reggel
A reggel lelőtt "Babská rada" meglepően tudományosan bizonyított hatást gyakorol a másnaposság tüneteinek enyhítésére. De! Csak úgy segít a másnaposságon, ha késlelteti. Ugyanakkor újabb terhet jelent a májnak.
Magyarázat: Az alkohol jobban kötődik a szervezet fontos struktúráihoz, mint a másnaposságot okozó káros anyagok, ezért „kiszorítja” azokat. De csak egy pillanatra. Ezután metabolizálódik, és újabb teherré válik.
6. Alvás
A tanulmányok szerint legalább 7 órás alvás 80%-kal csökkenti a másnaposságot. Ha nem tudja megtenni, lehetséges, hogy sok tünet csak az alváshiányból ered. A szervezet alvás közben regenerálódik a legjobban. Tehát ha másnapos vagy, az alvás azon kevés dolgok egyike, ami garantált
7. Könnyű mozgás
A könnyű testmozgás vagy egy séta segít jobban beindítani a testet. Az anyagcsere felgyorsul, és mérsékelt terhelés alá helyezi a szervezetet. A méreganyagok gyorsabban kiürülnek a szervezetből, a friss levegő pedig segít a fáradtság és a fájdalom enyhítésében.
PS Ha egyáltalán nem akarsz megküzdeni a reggeli másnapossággal, próbáld ki a Mindflow Hangover természetes termékünket .
