Jak vypadá příprava na triatlon, když má první místo udržitelnost a ne výkon za každou cenu? David Korous o tom ví své. Nepatří mezi sportovce, kteří na sítích mluví jen o výkonech. Spíš než o číslech mluví o cestě – o tréninku, který dává smysl, o funkční regeneraci, o výživě, která podporuje tělo i hlavu. Jde o rovnováhu.
Jako sportovec, který se věnuje triatlonu a závodům jako HYROX nebo OCR, se už dávno přesvědčil, že výsledky nejsou jen o tréninku. Potřebují systém, regeneraci a výživu, která tělu i hlavě dává, co potřebují. V rozhovoru nám prozradí, co mu v přípravě opravdu funguje, proč důvěřuje doplňkům od Flow a jakou roli hraje v jeho tréninku psychika.
Jak jste se dostal k biohackingu, co vás na něm nejvíce zaujalo?
K biohackingu jsem se dostal před rokem díky spolupráci s Flow. Zaujalo mě, že díky němu můžu zlepšit svůj výkon, jak fyzický, tak mentální. Pro mě biohacking znamená cítit se lépe a vidět, jak i několik jednoduchých malých úprav může pozitivně ovlivnit celkový stav organismu.
Které doplňky stravy považujete za klíčové pro podporu výkonu a regenerace?
Věnuji se triatlonu, takže denně používám Recovery drink po tréninku a Power drink během něj. Klíčový je pro mě i hořčík, což platí asi pro každého sportovce. Přes zimu nezapomínám na vitamín D3 v kombinaci s omega-3.
Popíšete nám váš typický tréninkový den?
Jasně. Vždycky se skládá z několika tréninků, nikdy to nebývá jen jedna disciplína. Před závodní sezonou mám 2 až 3 tréninky denně, které kombinuji – plavání, kolo, běh a posilovnu. V závodní sezóně je trénink objemově menší, ale intenzita naopak vyšší. Pokud je o víkendu závod, ladím formu kombinací kratších tréninků a intervalů v závodním tempu.
Co regenerace – jaké metody považujete za nejúčinnější po náročném tréninku nebo závodě?
Zásadní je doplnit ztracené minerály a sacharidy pomocí Recovery drinku, smysluplně se stravovat a nezapomínat na strečink a spánek!
Máte nějaké rituály nebo techniky, které vám pomáhají udržet mentální rovnováhu během závodní sezóny?
Snažím se udržovat dobré zdraví, i když občas nejsou okolnosti ideální. Čím méně zdravotních komplikací, tím více pozitivní energie. V tomto mi velmi pomáhá Flow.
Jaké změny ve stravování nebo životním stylu měly na vaše zdraví největší pozitivní dopad?
Pomohlo mi více se zajímat o to, co moje tělo opravdu potřebuje při náročných tréninkových dnech. Omezil jsem příjem sladkostí a „prázdných“ potravin, zredukoval čas strávený u mobilu a televize a večer nosím červené brýle proti modrému světlu.
Nejdůležitější je zdraví, bez něj jsou všechny cíle nedosažitelné.
Jakým způsobem vybíráte doplňky stravy a na co si dáváte pozor při výběru?
Doplňky vybírám pečlivě a vždy se snažím nejprve zjistit, jestli je skutečně potřebuju. Řídím se i výsledky krevních testů a aktuálním obdobím, ve kterém se nacházím. U Flow vím, že produkty neobsahují žádná aditiva ani barviva, takže jim důvěřuji a nekontroluji je tolik jako jiné značky.
Kdo nebo co vás nejvíce inspiruje ve vašem přístupu ke zdraví a výkonu?
Inspiruje mě snaha neustále se zlepšovat jak po fyzické, tak psychické stránce. Ve sportu často o vítězství rozhodují maličkosti a každý malý krok, který ostatní neudělají, mě může posunout dopředu.
Jaké máte plány do budoucna, ať už v oblasti sportu, biohackingu nebo osobního rozvoje? Co vás ještě čeká?
Rád bych si splnil své sportovní cíle a dostal se na maximum svých možností. Jsem zvědavý, kde ta hranice bude. Nejdůležitější je pro mě zdraví, protože bez něj jsou všechny cíle nedosažitelné.
Zajímá vás, jak se bude Davidovi dařit? Sledujte jeho Instagram a budete to mít z první ruky!
