Blog

Fyzioterapie do kanceláře: Úleva od bolesti i více energie během pracovního dne

Fyzioterapie do kanceláře je cílený přístup fyzioterapeuta, který pomáhá předcházet a řešit zdravotní komplikace způsobené sedavým zaměstnáním. Přinášíme tipy, jak si ulevit od bolesti, jak jim předcházet přímo od fyzioterapeuta Michala Tichova.

Zjistěte více

Menopauza: Mohou doplňky stravy zmírnit příznaky?

Objevte, jak důležité živiny, jako vápník, vitamín D, omega-3 a fytoestrogeny, mohou pomoci zvládat symptomy menopauzy a podpořit celkové zdraví ✅

Zjistěte více

Synergie a antagonie minerálů: Které doplňky stravy kombinovat a kterým kombinacím se raději vyhnout

Nabídka doplňků stravy je široká. A tak je důležité vědět, jak jednotlivé vitamíny a minerály vzájemně působí a jak je správně kombinovat. Některé kombinace mohou zvýšit účinnost, jiné naopak vstřebávání látek omezit. Pojďme se podívat na to, co je synergie a antagonie v kontextu doplňků stravy, jaké kombinace jsou vhodné a co naopak rozhodně nebrat společně.

Zjistěte více

Doplňky stravy pro ženy: Co by nemělo chybět ve vaší rutině

Správně zvolené doplňky stravy mohou pozitivně ovlivnit hormonální rovnováhu, imunitní systém, náladu i energii během cyklu. V tomto článku se podíváme na ty nejdůležitější suplementy, které mají za sebou vědecky podložené účinky a neměly by ve vaší rutině chybět.

Zjistěte více

Rozhovor: David Vencl - trénujte chytře, ne tvrdě

Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy na světě, známý především jako podpora pro sportovce při silovém tréninku. Přirozeně se nachází v mase a rybách a hraje klíčovou roli v zásobování svalů energií.

Zjistěte více

Kreatin pro ženy: Mýty a fakta

Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy na světě, známý především jako podpora pro sportovce při silovém tréninku. Přirozeně se nachází v mase a rybách a hraje klíčovou roli v zásobování svalů energií.

Zjistěte více

Spánkový dluh a proč ho nikdy nedospíte?

Spánkový dluh: Jak ovlivňuje vaše zdraví a proč ho nikdy nedospíte?

Zjistěte více

Potřebují ženy jiné biohacking protokoly než muži?

Většina protokolů z oblasti biohackingu a dlouhověkosti je navržena pro muže. Ženy byly a bohužel stále jsou ve zdravotnickém výzkumu často přehlíženy.

Zjistěte více

Jak alkohol ovlivňuje hormony a neurotransmitery v těle?

Biohacker, bývalý biatlonista, spolumajitel Flow nutrition, vyznavač hodně trapného humoru, co se nebere moc vážně. To všechno je Matěj Krupčík. A možná i proto se rozhodl přihlásit na extrémní závod, o kterém už jste nejspíš slyšeli. Ano je to Ironman! Jaké jsou přípravy, co všechno je potřeba pohlídat a co celý závod obnáší? Pojďme to zjistit.

Zjistěte více