6 tipp a másnaposság megelőzésére
Elkésnék az üldözést, mondják. És ez kétszeresen igaz a másnaposságra. A következő reggel ritkán olyan vidám, mint az előző este. Egyikünk sem szeret dobogó fejjel és hassal a vízen ébredni.
Összeállítottunk számodra 6 jól megalapozott tippet, amivel több reggel is megspórolhatsz. Térjünk rájuk!
Alkohol fogyasztása előtt
1. Enni
Hallottál már arról, hogy jó alapon inni? Megvan a maga indoklása. Az étel segít pótolni a szükséges tápanyagokat és energiát, hogy a szervezet jobban megbirkózzon az alkohollal. Másodszor , a gyomorban lévő étel lelassítja az alkohol felszívódását, így lassabban lesz részeg.
Ezért kényeztesse magát egy tápláló , fehérjében, rostban és vízben gazdag étkezéssel. Ideálisak a húsok, a zöldségek és a vegetáriánusok számára például a humusz. Ezzel szemben kerülje a sót, amely kiszárad. Ne felejts el elegendő vizet inni, a szervezeted hálás lesz érte.
Tipp #1: Ha Mindflow Hangover terméke van, vegyen be 1-2 kapszulát alkoholfogyasztás előtt. Felgyorsítja a káros anyagok eltávolítását az esti órákban.
Alkoholfogyasztás során
2. Italválasztás
Minden alkoholos ital alkoholt tartalmaz, de az összetétel többi részében különbözik. És a kompozíció többi részeé a fő szó, ha másnaposságról van szó.
Rokonoknak nevezik őket. Találkozik. Ezen a néven az etanolon kívül más anyagokat rejtenek az italban, amelyek hozzájárulnak a másnapossághoz. Általában a tiszta italok (vodka) tartalmazzák a legkevesebbet, a sötét italok (bourbon) pedig a legtöbbet.
Magyarázat: Ide sorolhatnánk például a metanolt, amidok, aceton, kén-dioxid... Leginkább alkoholtermelés során keletkeznek, terhelik a szervezetet, és a másnapossággal foglalkozó tanulmányok is egyetértenek abban, hogy ezek az anyagok az egyik fő ok. a másnaposságtól.
3. Dohányzás és kábítószer
A cigarettafüst acetaldehidet tartalmaz. Igen, ugyanaz az anyag, amely másnaposságot okoz . Tehát összefoglaljuk: az alkoholos italban elfogyasztott etanol acetaldehiddé alakul a szervezetben. Dohányzással is növelheti koncentrációját a szervezetben. Ennek másnaposság szaga van!
Ha bármilyen gyógyszert szed, nézze meg, hogy ihat-e velük alkoholt. Az alkohol csökkentheti hatásukat, sőt káros anyagokká változtathatja őket.
4. Hidratál, hidratál, hidratál
Már a címből is látszik, mennyire fontos a szabály. Folyamatosan szórjon bele minden alkoholt egy alkoholmentes italba (csak 100-200 ml). Így egy este fél litert is meg lehet inni, ami sokkal jobban felszívódik, mintha egyszerre inná meg. Szájszárazság és másnapi fejfájás a kiszáradás tünetei , amelyek könnyen megelőzhetők.
Magyarázat: Az alkohol kiszáradást okoz - egész este (kb. 5 óra), a víz fontos helyekről jut el a szervezetben. Ugyanannyi ideig tart, ha nem tovább, visszaszerezni. Éppen ezért nem elég inni, ha reggel szájszárazságra ébredünk, vagy megszomjazunk.
5. Mozgás és friss levegő
Az esti mozgás felgyorsítja az anyagcserét, és bizonyos mértékig felgyorsítja az anyagok kiürülését a szervezetből. A friss levegő akut hányinger esetén is segít. Tehát a következő bulin ne habozzon levenni a cipőjét , valójában az egészségéért tesz!
Alkohol fogyasztása után
Tipp #2: Ha Mindflow Hangover terméke van, vegyen be 2 kapszulát fogyasztás után. Egy éjszaka alatt pótolja a vitaminokat és ásványi anyagokat, védi a szervezetet és friss reggelt biztosít.
6. Alvás
Alszik egy keveset. Legalább 7 óra. Tény. A szervezetnek regenerálódnia kell , és ezt alvás közben teszi a legjobban. A tanulmányok sok olyan tünetet tulajdonítanak, amelyet másnaposságnak tekintünk, az alváshiánynak.
Lefekvés előtt legalább egy órával érdemes abbahagyni az alkoholfogyasztást. Kényeztesse magát minőségi alvási körülményekkel - menjen előre a WC-be, csukja be a redőnyöket és kapcsolja ki a telefon csengését. Most pedig hagyja, hogy a Mindflow Hangover elvégezze helyetted a munkát, és élvezze a pihentető éjszakát és a friss reggelt.
Van még egy másnapossági tipped, ami bevált az Ön számára? Írjon nekünk például Facebookon vagy Instagramon , szívesen felvesszük a cikkbe!
