A legjobb nootróp az agyműködés fokozására

Nootropikumok, mi ez?

Ez a sajátos kifejezés már az 1970-es évek elején megjelent a szakirodalomban. A jelentés az ógörög noos (észlelés) és tropein szavakból származik , jelentése fordul, hajlít.

A nootróp szerek ezért különféle mechanizmusokon keresztül befolyásolják és erősítik az agy természetes élettani funkcióit. A nootropikumok nem feltétlenül változtatják meg az agy működését, de csak jobbá tehetik azt, és növelhetik a hatékonyságot. Ezek az anyagok javítják az éberséget, a figyelmet, a koncentrációt, a döntéshozatali funkciókat, a koncentrációt, a motivációt és a memóriát.

Koffein

Kétségtelenül a világ leghíresebb és legszélesebb körben használt természetes stimulánsa. Pozitív hatása a kognitív funkciókra, az éberségre, a mentális fáradtságra, a koncentrációra vagy a fizikai teljesítőképességre tagadhatatlan.

A koffein közvetlenül támogatja a központi idegrendszert, és kimutatták, hogy akut módon növeli a neuronális hálózatok hatékonyságát az emberi agykéregben. [1] Néhány fokozott idegi aktivitású terület a figyelmet támogató kognitív funkciókkal társul.

Nikotin

A nikotin nem csak a dohány és a cigaretta, amelyek nagyon negatív hatással vannak az egészségre. Valójában maga a nikotin is bizonyítottan kognitív előnyökkel jár. A tanulmányok azt mutatják, hogy az orális nikotinfogyasztás javítja a reakciósebességet, a finommotorikát, a munkamemóriát [2] és javítja a memória konszolidációját a tanulás során. Ezt a folyamatot a nikotinos acetilkolin receptorok fokozott hatékonysága közvetíti, amelyek az idegrendszer memóriafunkcióiért felelősek.

Figyelmeztetés: Bár a kutatások azt mutatják, hogy mérsékelt dózisban a nikotin támogatja a kognitív funkciókat, nagyobb dózisokban elnyomja a kognitív teljesítményt.

L-teanin

Ez az aminosav természetesen előfordul a zöld teában, és antioxidáns és neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik. Elősegíti a mentális éberséget, a memóriát, az összpontosított figyelmet, a nyugalom érzését és az alfa-hullámok növekedését az agyban. A koffein és az L-teanin kombinációja elősegítheti az éberség érzését, az összpontosítást és a termelékenység növekedését, a nyugalom és a stressz csökkentésével.

Az L-Theanine-ról bővebben a cikkben olvashat: Minden, amit az L-Theanine-ról tudni érdemes

L-tirozin

Nem tévesztendő össze az L-teaninnal. Bár hasonló a nevük, a hatásuk egészen más.

Az L-tirozin vagy az N-acetil-L-tirozin (az L-tirozin egyik formája) egy aminosav, amelyet nootrópként használnak, mivel a dopamin neurotranszmitter prekurzoraként működik. Részt vesz a motivációval, jutalommal, örömmel, memóriával és tanulással kapcsolatos agyi funkciókban.

Oroszlánsörény - Hericium erinaceus

Hatása miatt joggal szerepel a leghíresebb gyógygombák között és egyben nootróp. A Korálovec által kiváltott hatások jelentős része az idegnövekedési faktor (NGF) termelésének növekedéséhez kapcsolódik. Az idegi növekedési faktor egy olyan fehérje, amely rendkívül fontos az agy neuronjainak növekedéséhez és túléléséhez. Az NGF hatását a hippocampusban észlelték, amely a memória és a tanulás központja. Egy humán tanulmány szerint javítja a kognitív funkciókat, különösen az enyhe kognitív károsodásban szenvedőknél, és csökkentheti a depressziót és a szorongást. [3]

Ginkgo biloba

Cseh nyelven a kétkaréjos ginzeng az agyegészségügy leginkább kutatott gyógynövényei közé tartozik. Számos fontos bioaktív anyagot tartalmaz, mint a flavonoid glikozidok, kvercetin, kaempferol, ginkgolidok A, B, C és egyéb anyagok. Ezeknek a vegyületeknek a hatása támogatja a neurotranszmitter rendszereket, a neurogenezist és az agyi véráramlást. A ginkgo legismertebb hatásai közé tartozik a figyelem, a koncentráció, a memória és a hangulat támogatása.

Számos tanulmány igazolja, hogy G. Biloba javítja a figyelem sebességét, a memória minőségét és a kognitív egészséget. [4] [5] [6]

Bacopa monnieri

Ennek a nootróp gyógynövénynek, más néven Brahminak a használata 3000 éves múltra tekint vissza az ájurvédikus gyógyászatig, ahol az agyműködés támogatására használták a memória, az intelligencia és a kognitív teljesítmény fokozásaként. Valójában a kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy a Bacopa javíthatja a kognitív folyamatokat, például a tanulást és a memóriát. [7] [8]

Az alacsonyabb szorongás tendenciája is nagyon meggyőző volt.

Alpha GPC

Az L-alfa-gliceril-foszforil-kolin (Alpha GPC) az egyik legjobb kolinforrás, amelynek biológiailag hasznosítható, az agy számára nélkülözhetetlen formája. Az Alpha GPC-ből származó kolin támogatja a foszfolipidek anyagcseréjét az agyban és az acetilkolin neurotranszmitter termelődését, amely fontos szerepet játszik a figyelemben és a koncentrációban, javítja a memóriát és megkönnyíti a tanulást.

Huperzine A

A Huperzia serrata növényből származó kivonatot a memória és a tanulás támogatására használják. Ugyanakkor van néhány neuroprotektív tulajdonsága is, amelyek fontosak az agy egészsége szempontjából. A Huperzine A egyik legismertebb biológiai hatása az acetilkolin jelátvitelben való részvétele. A huperzin A erősen gátló hatással van az acetilkolinészterázra (AChE), így lassítja az acetilkolin neurotranszmitter lebomlását, és növeli annak szintjét az agyban. Mint fentebb tárgyaltuk, az acetilkolin fontos szerepet játszik a kognitív funkciókban, különösen a memória idegi mechanizmusaiban, valamint a tanulás, a figyelem és az éberség támogatásában.

 

Taurin

Az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló aminosav az agyban, a retinában és az izomszövetekben. Antioxidáns tulajdonságai kulcsszerepet játszanak a sejtvédelemben. A taurin azon anyagok közé tartozik, amelyeknek nincs közvetlen hatása az agyműködésre, sokkal inkább annak védelmére. Azonban kétségtelenül a nootropikumok közé sorolható. A taurin megvédi a sejteket, szöveteket és az agyat a reaktív oxigénfajták és a felesleges fémek toxicitásával szemben azáltal, hogy fenntartja a sejtmembránok integritását. [9]

Acetil-L-karnitin (ALCAR)

Az L-karnitin más formáitól eltérően az ALCAR pozitív hatással van a kognitív funkciók javítására, és eredményes a depresszióban. Ezt a hatást valószínűleg a javuló energia-anyagcsere és a megnövekedett dopamin és szerotonin mennyisége közvetíti az agyban. [10] 

Ugyanakkor gyulladáscsökkentő és neuroprotektív hatást fejt ki. [11]

Tudja, mennyit tartalmaz a fent említett nootropikumok közül a Focus ?
Aki "5"-re tippelt, annak igaza volt. És ez egy igazán serkentő koktél az agy számára.