A tesztoszteron a fő férfi nemi hormon, amely az elmúlt években egyre népszerűbb témává vált. Ennek részben az az oka, hogy a jelenlegi társadalomban megfigyelhető a hanyatlás negatív tendenciája. A tesztoszteron, az erő és az energia hormonja egyaránt szükséges a nők és elsősorban a férfiak egészségéhez. A tesztoszteron szintje természetesen csökken az életkor előrehaladtával, körülbelül évi 1%-os ütemben, de a modern társadalomban a csökkenés sokkal gyorsabban fejlődik. A férfiak tesztoszteron értékei az elmúlt évtizedekben észrevehetően magasabbak voltak, mint a mai férfiaké.

A tesztoszteron trend csökkenő

A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban publikált tanulmány több mint 1500, véletlenszerűen kiválasztott amerikai férfi teljes és biológiailag hozzáférhető tesztoszteronszintjét dokumentálta. Az első csoportból 1987 és 1989 között, a második csoportból 1995 és 1997 között, a harmadik csoportból 2002 és 2004 között vettek mintát. A vizsgálat egyértelmű tendenciát mutatott ki, hogy mindkét tesztoszteronszint fokozatosan csökken. Ennek megfelelően a férfiak fiatalabb generációjának össz- és szabad tesztoszteronszintje alacsonyabb volt, mint az előző generációban! (TG Travison, 2007) . A tanulmány bizonyos korlátai ellenére a tesztoszteron csökkenésének tendenciája sajnos a mai társadalom kegyetlen része. (1)

A mai világban számos tényező negatívan befolyásolja a tesztoszteront. A stressz krónikus hatásától kezdve az ösztrogén kozmetikumok mennyiségén, a víz és a diéta minőségén vagy a mindenütt előforduló hormonális zavarokon keresztül. Mindezek és még sok más a tesztoszteron csendes gyilkosai, amelyekkel mindennapi életünkben találkozunk.

De nézzük a kérdés másik, kicsit pozitívabb oldalát. A tesztoszteron csökkentésétől a növeléséig. Pontosabban, tudományosan megalapozott tevékenységek és anyagok, amelyek segíthetnek növelni a tesztoszteront.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteront?

Alvás

A minőségi alvás az egészség alapja, ezt mindannyian tudjuk. Egyesek számára azonban hír lehet, hogy az alváshiány alacsonyabb tesztoszteronszinthez vezethet. Egy tanulmányban, amelyben a férfiak a szokásos 8 óra helyett 5-6 órát aludtak egy héten, tesztoszteronszintjük körülbelül 15%-kal csökkent. (2) . Ezért fontos a minőségi alvás biztosítása megfelelő óraszámmal, ami általában 7-9.

Erőképzés

Így egy olyan tevékenység, amely elsősorban az erő fejlesztésére és az izomtömeg növelésére összpontosít, lehet az egyik legjobb stratégia a szívósság és a férfiasság fokozására. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás, különösen az erősítő edzés növelheti a tesztoszteronszintet. (3) És hogyan? Kezdheti összetett gyakorlatokkal, amelyek egyszerre több izomcsoport bevonását igénylik. Például guggolás, kitörés, fekvenyomás, fekvőtámasz vagy holthúzás.

Tápanyagokban gazdag étrend

Csakúgy, mint a minőségi alvás, a minőségi étrend az egészség, de a tesztoszteronszint abszolút alapja is. Bizonyos élelmiszerek közvetlenül befolyásolhatják annak szintjét. Ide tartozik például a zsíros hal, az osztriga, a vaj, a tojás és a marhahús. Emellett elegendő mennyiségű cink és D-vitamin is van, amelyek közvetlen hatással vannak a tesztoszteronszintre. ( 7 ) .__ %), a tesztoszteronszint növekedéséhez vezetett. (4) Ezért javasoljuk a fehérjéken alapuló kiegyensúlyozott étrendet, amely elegendő a fent említett élelmiszerekből és tápanyagokból.

Egészséges életmód a túlzott stressz kompenzálásával

A dohányzás és az alkoholfogyasztás csökkenti a tesztoszteronszintet (5) , (6) . Ugyanez igaz a stresszre is, ha túl sok van belőle. Ezzel szemben az egészséges életmód fenntartása, beleértve a rendszeres testmozgást, az egészséges táplálkozást és a stresszoldó tevékenységeket, segíthet fenntartani vagy akár növelni a tesztoszteronszintet. Az ideális stratégia a tesztoszteron növelésére az lehet, ha a hétvégi alkoholos partikat felcseréljük egy természetjárásra, egy szaunalátogatásra vagy egy masszázsra.

Természetes anyagok, amelyek pozitív hatással vannak a tesztoszteronra

A természet mindenféle probléma megoldásában segítségünkre lehet, és ez vonatkozik a tesztoszteronszint csökkenésével járó problémákra is. Olyan anyagokat biztosít számunkra, mint a maca, egy perui gyógynövény, amelyet hagyományosan afrodiziákumként használnak a férfi energia és vitalitás növelésére. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy pozitív hatással lehet a tesztoszteronszintre, vagy pozitív hatással lehet a szexuális funkcióra és a termékenység növekedésére (9) . A szibériai ginzeng egy másik segítő lehet ebben a kérdésben. Ez a gyógynövény a hormonszintre, a fáradtságra és a stresszre gyakorolt ​​pozitív hatásairól ismert. Egyes kutatások adatai azt mutatják, hogy a tesztoszteronszintre is pozitív hatással lehet (10) .

Fejlettebb kiegészítési taktika

Amint maga is láthatja, jó néhány természetes anyag, ásványi anyag vagy aminosav létezik, amelyek tudományosan bizonyított hatással vannak a tesztoszteronra, a szexuális egészségre és az energiára. Úgy döntöttünk, hogy kiválasztjuk a legjobbakat és a leghatékonyabbakat, majd egyesítjük őket egy egyedi kombinációban, az Anabolic Fusion néven . Ez az új termékünk, amelynek célja a tesztoszteron, az erő, a teljesítmény, a hormonális egyensúly, a szexualitás, az általános vitalitás és nem utolsósorban a jobb stresszkezelés támogatása. Tehát, ha olyan eszközt keres, amellyel felrúghatja férfiasságát, növelheti a szexualitást és az erőt, vagy csökkentheti a stressz hatását, az Anabolic Fusion itt van az Ön számára.
 

Az Anabolic Fusion a fent említett tevékenységekkel együtt működik a legjobban. Tehát ha a minőségi alvást, az erősítő edzést, a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrendet az általános egészséges életmóddal és az Anabolic Fusion pótlással kombinálod, akkor ezt nem csak a hormonszinteden fogja érezni, hanem az általános energiaszinten és az élet élvezetén is. !

Cool, Flow