A zöld tea hatásai az agyra, az egészségre és a jólétre
Őseink már ötezer évvel ezelőtt itták a zöld teát, és nagyon jól tudták, miért. A zöld tea hatása szinte csodálatos. A tudományosan alátámasztott előnyökre összpontosítottunk, amelyek miatt minden nap szívesen átélheti saját személyes zenjét zöld teával.
Tudtad, hogy a zöld tea segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, javítja a látást, antioxidánsként hat és csökkenti a szívbetegségek kockázatát?
És ez még nem minden. A zöld tea hatásai elősegítik a termelékenységet, kalóriát égetnek és segítik a dopamin – a jutalomhormon – képződését.
Öt ok, amiért érdemes minden nap zöld teával tölteni pillanatokat:
1. Erősíti az agyműködést
Az agy kognitív funkciói a különféle gondolkodási feladatok és feladatok elvégzésének alapjai. Segítenek tanulni, alkalmazkodni a külső környezethez és emlékezni. Ezért lefedik a gondolkodási folyamatok teljes spektrumát.
A Psychopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a zöld tea pozitív hatással van az agyműködésre, különösen erősíti a munkamemóriát.
2. Elősegíti a motivációt és az összpontosítást
A zöld tea koffeint és L-teanint tartalmaz, amelyek egy egységként működnek, és szinergikus hatást fejtenek ki az emberi szervezetre . Különösen fokozzák a dopamin termelődését a szervezetben, ami pozitívan hat az érzelmekre és az öröm érzésére.
Az L-teanin egyike azon sok aminosavnak, amelyek segítenek ellazulást előidézni, anélkül, hogy álmosságot éreznének.
A dopamin növekedésével párhuzamosan növekszik a motivációnk és a koncentrációnk is. Az általános termelékenységet támogathatja a dopamintermelést elősegítő élelmiszerek rendszeres fogyasztása, mint például a zöld tea vagy a mandula, az avokádó és a csokoládé.
Az L-teaninról bővebben a " Minden, amit az L-teaninról tudnia kell " cikkben
3. Segít fittnek lenni
A zöld tea nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek támogatják az anyagcserét és kismértékben megakadályozzák az esetleges súlygyarapodást.
A benne lévő koffein egyszerre több előnnyel is jár. Csökkenti az étvágyat, elősegíti a kalóriaégetést, ezáltal pozitívan támogatja a teljes fogyási folyamatot. A koffein általában megakadályozza, hogy a szervezet elraktározza a bevitt kalóriákat, így elősegíti a testsúly fenntartását.
4. Jó hangulatot teremt
A koffein egy jól ismert stimuláns, amely nemcsak támogatja az agyműködést, hanem javítja a hangulatot is . A zöld teában található L-teanin még a szorongással és a rossz hangulattal is küzd .
Ez egy aminosav, amely nyugtató hatású, és relaxációs állapotot idéz elő az agyban. Az L-teanin főként a fekete és zöld teában található , amelyekben segít egyensúlyban tartani a koffein stimuláló hatását.
5. Megelőzi a szembetegségeket
A zöld tea katekineket tartalmaz, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak.
A katechinek az antioxidánsokhoz hasonlóan működnek, azaz harcolnak a szervezetben zajló oxidációs folyamatok ellen, és korlátozzák az oxigéngyökök hatását. A málna, áfonya, szilva, áfonya, sőt a vörösbor is tartalmazza ezt az anyagcsoportot.
Egy 2010-es tanulmány azt sugallja, hogy a zöld tea katechinek a gyomron keresztül a szem szöveteibe jutnak, ahol pozitív hatással vannak a szaruhártyára, a lencsére és a retinára. A tudósok szerint pontosan ezek a zöld teában található antioxidánsok védik a szemet a szembetegségektől.
Hogyan válasszunk kiváló minőségű teát növényvédő szerek használata nélkül?
Nyilvánvalóan nincs univerzális útmutató. Az olcsó teászacskók gyakran főleg száraz gallyakat és finom morzsát tartalmaznak. Javasoljuk a laza teák vásárlását, még akkor is, ha ezek elkészítése kicsit nehezebb.
Tanulsz vagy dolgozol? Egész nap a számítógép-monitorokat bámulod, és a teljesítményre kell koncentrálnod? Próbáljon rendszeresen és hosszú ideig inni zöld teát. Az ideális adag, amely után a fent említett előnyök megjelennek, napi 3 csésze . Hamarosan jönnek az eredmények.
Zöld tea természetes kapszulában a hatékony tanulásért
A Mindflow Focus minden kapszula 240 mg kiváló minőségű L-teanint tartalmaz, valamint egyéb természetes anyagokat, amelyek tovább erősítik az összhatást. Így ideális alternatívája a teának, amelyet bárhová magunkkal vihetünk, és nem igényel előkészítést.
