A hidegterápia mentális előnyei
A hidegterápia számos előnnyel jár fizikai szinten, és az egyik legjobb biohack az immunitás javítására, a fogyásra és az izmok regenerálására. A fizikai előnyök azonban csak az egyik része. Ha helyesen kezeljük, a hidegnek való kitettség lenyűgöző hatással van az élet mentális oldalára is.
Növeli az önbizalmat és az önbecsülést
Mindannyian szembesülünk bizonyos szintű bizonytalansággal, csalódással és kétségekkel a saját képességeinkben az életben. Általában mindenki megtalálja a módját, hogy megbirkózzon ezekkel az érzésekkel, de a hideg nagyszerű segítség az önbecsülés és az önbizalom javításában. Már a jeges vízbe merülés is jelentős bátorságot és belső erőt igényel. A szélsőséges hideg kellemetlenségei sok mindent megtaníthatnak magunkról. Például azt, hogy a rugalmasságot, a belső erőt és az önbizalmat lehet edzeni.
Érzelmi egyensúly
A hideg egy fontos információt rejt. Ez egy hatalmas és halálos erő. Ha helytelenül használja, a jeges víz veszélyeztetheti az életét. Ezért félnek olyan sokan a keményedéstől. Az embernek meg kell tanulnia irányítani az elméjét, hogy megszabaduljon az evolúciósan beépített mechanizmusoktól, amelyek elriasztanak bennünket ezektől a helyzetektől. Ez a képesség arra tanít meg bennünket, hogy hiedelmeink szerint cselekedjünk, és ne tántorítsanak el érzelmeink.
És ez egy szuperhatalom!
Segíti a növekedési gondolkodásmód kialakulását
Az emberek természetüknél fogva arra vannak bekötve, hogy kényelemre törekedjenek, és elkerüljék a kényelmetlenséget. Az ember szívesebben hagyja figyelmen kívül a megoldandó problémákat, kerüli a nehéz beszélgetéseket, elhalasztja a kellemetlen feladatok elvégzését, szívesebben lustálkodik a sport mellett, és elkápráztatja az alkoholt és a rágcsálnivalókat, ahelyett, hogy a növekedési gondolkodásmód szempontjából kényelmetlen, de nagyon hasznos tevékenységekkel nézzen szembe.
A hidegben való edzéssel megtanulunk messze túllépni komfortzónánkon, és belépni a növekedési gondolkodásmódba. Ez a fajta képzés arra késztet bennünket, hogy a kihívásokat olyan lehetőségeknek tekintsük, amelyek közelebb visznek valódi lehetőségeinkhez.
Mentális edzés
A hideg mentális edzésként is használható. A jeges víz aktiválja a szimpatikus rendszert a központi idegrendszerben, amely felkészíti a szervezetet a „harcolj vagy menekülj”. Az Ön feladata, hogy higgadt maradjon ebben a stresszben, és nyugodt lélekkel fogadja a kényelmetlenséget.
A hidegterápia főbb pontjai
A hideg edzés segít:1) Növelje az ellenállást a kellemetlen helyzetből eredő ellenállással szemben
2) A komfortzóna határának feszegetése
3) Tekintse meg a kihívásokat lehetőségeknek
4) A félelem és az ellenállás leküzdése
5) Növelje saját belső erejének és saját képességeinek érzését
