A vizsga- és állami dolgozatok elsajátítása – 1. rész

Bár higgadtan és mosolyogva tanulni lehetetlennek tűnik, lehetséges és működik. Vagy „neked tesztelték”. Jómagam oldottam meg az Államvizsgák lebonyolítását idegtudományból az Orvostudományi Karon (és származásom szerint biokémikus vagyok). Ezeknek a módszereknek köszönhetően élveztem a tanulást, a teljes felkészülést és magát a vizsgát különösebb stressz nélkül, mosolyogva intéztem.

Három összetevő kulcsfontosságú a sikeres tanuláshoz higgadtan és mosolyogva: megközelítés, maga a tanulás és az általános életegyensúly. Az első cikkben a pozitív attitűddel és az átfogó gondolkodásmóddal fogunk foglalkozni, hiszen így tudjuk a legjelentősebben és legkönnyebben befolyásolni a teljes tanulási folyamatot.

A pozitív hozzáállás és gondolkodásmód minden siker alfája és omegája, ez vonatkozik a tanulásra is.

Ebből adódóan:

Találd meg az örömödet a tanulásban

Ez lehet a know-how gyarapításának öröme, vagy talán csak az a tény, hogy javítja termelékenységét és hatékonyságát, mert edzi a koncentrációját és edzi a memóriáját, amit a mindennapi életében és az Ön által kedvelt tevékenységekben is hasznosíthat.

magamnak tanulok

Keresse meg benne a "miért akarom megtanulni, és mit fogok nyerni". Nincs értelme tanulni sem a szülőknek, sem az osztálytársak dicséretére, nem megy.

Legyen szép

Legyen szó virágról az asztalon, vagy kedvenc csokiról. Ilyen például a Focus Chocolate , ami nemcsak remek ízű, hanem olyan hatóanyagokat és adaptogéneket is tartalmaz, amelyek segítik a koncentrációt és a termelékenységet.

Jutalmazd meg magad és dicsérd meg magad

Pozitívan közelítse meg a tanulást, és élvezze minden megtanult kérdést. Jutalomként és a tanulmányi terv teljesítése érdekében elmentem edzeni vagy kimentem a barátaimmal. Az egész állami ünnepre egy hosszú külföldi hétvégét terveztem, így volt mire számítani, és a tanulmányaim is sokkal jobban mentek.

Ütemezze be az időt

Előre gondolja át , mennyi időt szeretne és tud a vizsgára fordítani, és hozza ki belőle a legtöbbet. Mindig tanulhatunk tovább, vagy kezdhetjük korábban, de általában nem kapjuk vissza, így nincs értelme ezen stresszelni. Ezért pozitívan közelítsd meg a megadott időt és használd ki azt teljes mértékben. Nagyon fontos a mentális beállítás: „Van elég időm – van egy tervem, és azt követem”. (nem olyan népszerű "nem tudok lépést tartani!"). Talán maga is tudja, hogy a feladat olyan megterhelőnek és nagynak tűnik számunkra, attól függően, hogy mennyi időnk van rá.

Ne hasonlítsd magad másokhoz

Mindannyian egyediek vagyunk, más a tanulási stílusunk és a kiindulási helyzetünk. Valakinek háromszor el kell olvasnia az adott anyagot időközzel ahhoz, hogy megjegyezze, valakinek viszont csak egyszer, de ez háromszor tovább tart. Továbbá, ha valaki azt állítja, hogy már 10 kérdést tanulmányozott, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy megteheti. Ezért csak hasonlítsa össze a fejlődését: Tudok többet tenni, mint tegnap?

Mi a legrosszabb, ami történhet?

Ha őszintén válaszolsz erre a kérdésre, a legtöbb félelem eltűnik, mert rájössz, hogy szégyellheted magad, vagy újra kell csinálnod, de "nem az életről van szó". Ha kényelmetlenség fenyeget, előre felkészülhet rájuk, és jobban kezelheti őket.

Vedd észre, hogy a vizsgáló csak ember,

akinek megvannak a maga problémái és gondjai. A vizsga napja csak az ő szokásos munkanapja, ezért lehet, hogy fáradt, unatkozik stb.

Legyen egészséges önbizalmad és pozitív hozzáállásod

Képzelje el és higgye el, hogy emlékezni fog a vizsgára, hogy a kérdések megfelelnek majd, kellemes lesz a vizsgáztató stb. Addig hamisítsd meg, amíg meg nem éred. ? Félelmeink többsége soha nem válik be, ezért felesleges stresszelni miattuk.

Az idegesség legjobb megelőzése

minőségi előkészítés. Ugyanakkor fogadja el azt a tényt, hogy teljesen normális, ha nem tud , és nem baj, ha esetleg nem emlékszik minden részletre. Az elv az, hogy mindenről legalább egy kicsit tudjunk, és mindenekelőtt beszéljünk.

Maga a vizsga előtt

segít , ha nem görnyedünk , hanem egyenesen állunk vagy ülünk és mosolyogunk . Erősebbnek és magabiztosabbnak fogod érezni magad. Amy Cuddy szépen beszél a testbeszéd fontosságáról és arról, hogyan befolyásolja viselkedésünket egy TED-videóban . A vizsga előtti idegesség csillapítására segít, ha a saját lélegzetedre koncentrálsz – a belégzés, kilégzés érzékelése. Vannak, akik nagyon jól számolnak százig, vannak, akik szívesebben számolják a be- és kilégzést négyszer. Az is fontos, hogy csak önmagadat észleld, és ne ragadj el az ideges osztálytársaktól.

Ha valaha is panaszkodott, hogy több memóriakapacitásra van szüksége a több szellemi munka elvégzéséhez, mi megtaláljuk a megoldást! Pontosan ezekre az esetekre fejlesztettük ki a Mindflow Advanced Mind terméket. A hosszú távú mentális teljesítmény és memória támogatása.

Most már tudja, hogyan kell helyesen megközelíteni a tanulást, a második részben magával a tanulással kapcsolatos tippeket, valamint azt is, hogyan őrizheti meg magánéletét és élvezheti a szabadidőt tanulás közben.