8 tévhit az alkoholról és a másnaposságról
Összeállítottunk Önnek 8 széles körben elterjedt mítoszt az alkoholról és a másnaposságról. Ezek mind csak mítoszok, vagy néhány igaz?
1. Alkoholfogyasztás után jobban alszol
Mítosz
A GABA neurotranszmitter természetesen működik az agyban. Az alkohol ugyanazokhoz a helyekhez kötődik, mint ez a neurotranszmitter, aktiválja azokat, és ez valóban ellazuláshoz, könnyebb elalváshoz vezethet. De az agy ezt a hatást egyensúlyhiányként értékeli, és megpróbálja elnyomni a GABA-receptorok fokozott gerjesztését azáltal, hogy elkezdi lebontani a megfelelő neurotranszmittert. Miután az alkohol elmúlik, hirtelen hiányzik a neurotranszmitter. Ez a hatás csökkenti a minőségi alvás idejét , így nehezebb lesz elaludnunk.
2. A sör (de)hidratálja
A körülményektől függ.
A sör sok vizet tartalmaz, de etanolt is. Az etanol csökkenti a vazopresszin termelését, amely hormon, amely segít a víz visszatartásában. Attól függ, mennyi vizet vesz fel a szervezet a sörből.
Ha dehidratáltak vagyunk (sportolás után), a szervezet több vizet vesz fel, mint amennyit kiürít a kis mennyiségű etanol miatt, és ezért a sör ilyenkor hidratál minket.
Ha csak leülünk, és a szervezetnek nem kell felszívnia a vizet, az csak átfolyik rajtunk. Ezt követően az etanol hatása kezd megnyilvánulni, és a sör ebben az esetben kiszáradhat.
3. A faszén segít a másnaposságon
Mítosz
A mítosz mögött meghúzódó logika az, hogy a szén porozitása és nagy belső felülete miatt felszívja az etanolt és a szennyező anyagokat a szervezetből. A káros anyagok azonban csak a szervezetben keletkeznek, így nem jutnak el az állati szénhez (ami az emésztőrendszerben marad). Az állati szénbe kerülő etanol nem nagyon kötődik hozzá. Jobb jól enni - fehérjében és rostban gazdag ételeket. Ezek az összetevők jobban mérik az alkoholt. Cikkünkből további tippeket tudhat meg a másnaposság elkerülésére.
4. A vörösbor jótékony hatású
Nem megerősített
A vörösbor esetében ez az állítás főként a resveratrol anyagon alapul. A legutóbbi nagyszabású tanulmányok azonban nem találtak összefüggést a vörösbor-fogyasztás és a szívbetegségek, a rák vagy más betegségek csökkenése között. Bár a tudósok nem értenek egyet ebben a kérdésben, egy dolog biztos: csak napi 1-2 dcl-nek lehet pozitív hatása.
5. A hányás enyhíti a másnaposságot
Megvan a sajátja, de...
Az etanol 30-120 perc alatt felszívódik a vérbe. Kérdés tehát, hogy hányás közben mennyi szívódik fel még belőle.
A hányással a szervezet meg akar szabadulni a káros anyagoktól, ezért kiváltja ezt a reflexet. Hányás után az émelygés érzése megszűnhet, így a másnapi hányingeren akkor is igazán segíthet, ha nem szabadul meg az etanoltól.
Másrészt nagy teher a szervezetnek. Emellett fontos anyagokat és vizet veszítünk, ami éppen ellenkezőleg, megnehezíti.
6. Az alkohol megöli az agysejteket
Normál fogyasztással nem
Mértékkel az alkoholnak nincs hosszan tartó hatása az agyra.
A rendszeres és fokozott alkoholfogyasztás azonban károsíthatja a dendriteket – a neuron terminális részeit.
7. Az alkohol keverése súlyosbítja a másnaposságot
Mítosz!
Bár mindenki hallott már róla, a nagyszabású vizsgálatok eredményei elég világosan beszélnek - nincs összefüggés a különböző típusú alkoholos italok keverése és a másnaposság mértéke között.
A rokon vegyületek hozzájárulnak a másnapossághoz (megtudhatja, miben vannak a rokon vegyületek cikkünk ). A világosabb italok (vodka) kevesebbet tartalmaznak, mint a sötétebbek (bourbonok). A tudósok szerint jobb meginni egy korty vodkát és egy korty bourbont, mint két korty bourbont.
Egy dolog de végül is a tudósok felfedték - ha az ember gyengébb italokkal kezdi (sör, bor), majd áttér a kemény italokra (shot), akkor este több alkoholt fog fogyasztani, mint aki rögtön a shotokkal kezdi. Ez annak köszönhető, hogy az ember hozzászokik az ivás gyorsabb üteméhez, és nem lassít. Ez részben mutatja az összefüggést a keveredés és a rosszabb másnaposság között, de egészen más okból.
8. A buborékok felgyorsítják a részegséget
Igazság
Tanulmányok szerint nincs hatással a másnaposságra, de bizonyítottan gyorsítják az alkohol felszívódását. Így gyorsabban berúgsz, és magasabb csúcsot (ezreléket) érsz el a vérben.
Hivatkozások a felhasznált forrásokhoz
Alkohol és alvás:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5821259/
https://www.nature.com/scitable/blog/mind-read/alcohol_sleep_and_why_you/
A sör kiszáradása:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4459073/
Faszén:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3710499/
Az etanol és az agy:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17439928/
Keverés és másnaposság:
https://www.bbc.com/future/article/20140428-does-wine-beer-huge-hangover
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15706734/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3864560/
