News

Sleep Guide - Spěte jako profesionál

  Ve Flow víme, jak důležité je brát spánek vážně. Nejde jen o to, cítit se ráno svěží, ale spánek má také významný vliv na naše fyzické a duševní zdraví.  Zadejte email, na který vám pošleme Sleep Guide zdarma * indicates required Email Address * E-mailová adresa     Dozvíte se: 1. Jak optimalizovat spánkový režim2. Návod na vytvoření vhodného prostředí pro spánek3. Nastavení návyků, které podporují kvalitní spánek4. Omezení aktivit/procesů negativně ovlivňující spánek5. Více než 25 tipů pro kvalitnější spánek   Jelikož naším posláním ve Flow je pomáhat vám naplnit váš fyzický a mentální potenciál, abyste mohli prožít život naplno, vytvořili jsem (i trošku sobecky pro členy našeho týmu) Sleep Guide, který vám poskytne praktický návod ke kvalitnímu a dokonale odpočinkovému spánku. "Narušení homeostatického spánkového systému bývá nejčastěji způsobené špatnou spánkovou hygienou, což je zároveň také nejčastější příčina uváděné "nespavosti".“ - Ze Sleep guide      Zde je několik důvodů, proč byste měli dát dobrému spánku přednost: 1. Zlepšení kognitivních funkcí: Spánek je nezbytný pro správnou funkci mozku, která zahrnuje upevňování paměti, schopnost řešit problémy a rozhodovat se. 2. Zlepšení nálady: Nedostatek spánku může vést k podrážděnosti, výkyvům nálad a dokonce k depresím. 3. Vyšší produktivita: Dobrý spánek nám pomáhá být během dne produktivnější a výkonnější. 4. Zvýšení kreativity: Během spánku náš mozek zpracovává a konsoliduje informace, což může vést ke zvýšení kreativity a inspirace. 5. Prodloužení délky života: Studie prokázaly, že lidé, kteří dávají přednost spánku, žijí obvykle déle a zdravěji.   Zadejte email, na který vám pošleme Sleep Guide zdarma * indicates required Email Address * E-mailová adresa

Zjistěte více

5 dárků pro zvýšení produktivity do tisícovky

Vánoce už jsou za rohem a vy sháníte originální dárky pro vaše blízké? Máte v okolí někoho, kdo by potřeboval zvýšit produktivitu, ať už kvůli práci nebo škole? Máme pro vás 5 tipů na dárky přesně pro ně! Pokud někdo tápe v tom, jak nastartovat svoji produktivitu, většinou sám se změnou nezačne. Pomozte mu s tím a věnujte mu nějakou z těchto vychytávek. Hurá na kurz Občas je potřeba slyšet moudra od někoho cizího, ale zkušenějšího, proto na prvním místě máme kurzy, ať už online nebo fyzické. Stačí do Googlu hodit "jak na lepší produktivitu kurz“ a hned vám vyjede několik skvělých tipů v různých cenových relacích. Finančně příznivější bývají samozřejmě ty online. Můžeme doporučit třeba kurzy od Seduo. I samotný Google ve své Google garáži jeden takový nabízí. Soustředění v tobolce Pokud chcete darovat pořádnou dávku přírodního povzbuzení v jedné jediné tobolce, sáhněte po Mindflow Focus nebo Advanced Mind (případně kombinaci obou). První jmenovaný dodá okamžitou energii a produktivitu. Oddálí únavu a nastartuje mysl pro důležitý úkol nebo projekt. Advanced Mind pak zlepšuje paměť, koncentraci a celkově schopnost učení. Při dlouhodobém užívání jasně poznáte zvýšení efektivity. Pro milovníky mlsání je tu pak novinka Mindflow Focus Chocolate - kvalitní čokoláda obohacená o 8 látek, které podporují mentální funkce, dodávají energii a oddalují únavu. Plánování hraje důležitou roli Pořádné plánování by nebylo možné bez diáře a dalších chytrých věciček jako jsou nástěnky a tabule. A nemyslíme obyčejné korkové nástěnky. Vyrábějí se už speciální plánovací (na týden, měsíc nebo rok), systémové nebo magnetické nástěnky/tabule, kam píšete, lepíte barvy podle priority úkolů apod. Dokonce si pomocí speciální fólie nebo nátěru můžete udělat nástěnku z jedné stěny ve vaší pracovně. Jestli ale chcete něco menšího, můžete pořídit třeba skleněné podložky na poznámky, které se vejdou na pracovní stůl. Moudrost ukrytá v knihách Pokud je obdarovaná osoba spíše samouk, sáhněte po knize! Možná jste už slyšeli o hitu Konec prokastinace od Petra Ludwiga. Ovšem v oddělení Osobní rozvoj každého knihkupectví najdete i mnoho dalších zajímavých titulů. Vyberte takovou knihu, který se k dotyčnému nejvíce hodí. Anebo rovnou poskládejte sadu 2-3 knih, které se vzájemně doplňují a parádní dárek je na světě. Ať žijí nakopávače Někdo je organizovaný dostatečně, ale potřebuje spíše povzbudit. Z takových těch klasických povzbuzovacích plodin můžeme jmenovat guaranu, ginko bilobu, šípek, matcha, kávu a černý čaj ale i borůvky nebo broskve. Můžete tedy zakoupit různé čaje, kávy nebo pochutiny obsahující tyto životabudiče.   Pomozte svým blízkým lépe nakročit do dalšího roku!

Zjistěte více

5 tipů na dárky, které by si přál pod stromečkem najít každý student

Čím na Vánoce potěšíte školou povinné členy rodiny nebo kamarády? Připravili jsme pro vás několik zajímavých tipů, abyste svým blízkým letos mohli nadělit něco opravdu parádního. Aby se doma lépe učilo Koronavirus zasáhl do školní výuku a většina studentů byla odkázaná na dálkovou výuku. Bohužel jeden nikdy neví, kdy se ocitne v karanténě, anebo se znovu vrátí online vyučování. Proto není od věci mít doma takovou vychytávku jako je skládací stolek pro notebook, kterým si vytvoří skvělé učící a pracovní místo každý student kdekoliv a kdykoliv. Vhod přijde také studujícím, kteří si zároveň přivydělávají prací na home office. Skládací stolek seženete na většině známých e-shopů s elektronikou.   Produktivita v přírodní tobolce Soustředěnost a potřeba zahnat únavu je pro studenty hlavně ve zkouškovém období velmi důležitá. Rozhodně je tedy potěšíte studijním balíčkem přírodních doplňků stravy Mindflow, sestaveným pro jejich potřeby. Obsahuje Mindflow Focus (i v Decaf verzi) pro okamžitou podporu soustředění, Advanced Mind pro dlouhodobou podporu kognitivních funkcí a Mind Mg, tedy nejlepší možnost rychlého doplnění hořčíku pro mozek i tělo. Šik ve škole i na cestách Když jsme u té studentské výbavy, určitě nikdo nepohrdne designovým batohem od značek jako je Beckmann, Herschel nebo Mark Ryden. Narazíte na desítky další značek v různých barevných provedeních i odlišných cenových hladinách. Vybírat tak můžete podle vašich finančních možností, zároveň však tak, aby dárek potěšil. Dbejte především na to, aby byl batoh zdravotně vhodný pro celodenní nošení. Pokud obdarovaný student do práce nosí spíše notebook než knihy, volte batoh také podle velikosti, protože do některých stylových avšak menších batohů klasický laptop nedostanete. Ať žijí diáře Středoškoláci i vysokoškoláci mívají nabitý nejen školní program, ale i nestudijní části dnů, a tak se určitě hodí mít super nabušený plánovací diář. Podívejte se na nabídku například od Moleskine, Papelote nebo Clever Minds. Na trhu najdete také další vyhlášené značky a diář tak vyberete na míru obdarovanému i co do barevného provedení nebo velikosti. I mimoškolní aktivity jsou potřeba I studenti si zaslouží oddych a zábavu v podobě skvělých zážitků.  Co třeba Hurricane Factory, kde se můžete proletět v proudu vzduchu ve větrném tunelu, anebo Surf Aréna pro milovníky vodních sportů? Pokud je obdarovaný nejen student, ale také milovník adrenalinu, jistě zajásá. Máte-li v plánu dárek vybrat spíše pro někoho klidnějšího, vedle určitě nesáhnete s některou z klasických únikovek (escape game).   Doufáme, že vám naše tipy pomohou udělat ostatním radost a že i vy pod stromečkem najdete nějaký skvělý dárek!

Zjistěte více

5 tipů na parádní vánoční dárky (nejen) pro manažery

Máte ve svém okolí úspěšnou osobu na manažerské pozici a přemýšlíte, co by pro ni mohlo být vhodným dárkem k Vánocům? Máme pro vás pár zajímavých tipů. Zapomeňte na nudná pera, kalendáře a vína, kterých každý rok manažeři dostávají spousty. Překvapte je letos něčím, co ještě nemají či co si užijí po náročném dni v práci.   Ať si to nemusí zapisovat za uši Taková každoroční stálice mezi dárky je diář. Ale pozor, pro muže a ženy na vyšších pozicích nestačí jen tak ledajaký! Na trhu najdete nepřeberné množství provedení, barev a zaměření. Pro manažery jsou vhodné business diáře, které mají trochu jiné členění a hlavně plánovací část. Pokud chcete něco opravdu speciálního, můžete jim nechat udělat diář na míru u Brašnářství Tlustý. Určitě už jste slyšeli i o diářích vyhlášených značek jako jsou Moleskine, Doller nebo Cleverminds, s těmi nikdy nešlápnete vedle.   Doplňky stravy přímo pro manažery Poslední tip se zaměřuje na zdraví a efektivitu. Mindflow nabízí přírodní doplňky stravy ve speciální sadě právě pro manažery. Balíček obsahuje velmi oblíbený Mindflow Stress Free, který zahání stres a pomáhá navodit pocit uvolnění, Mindflow Focus (také v Decaf verzi), který vás okamžitě nakopne a Mindflow Hangover, oceňovanou pomoc po náročném firemním večírku. V rozšířené verzi najdete ještě Mindflow Drive pro potlačení únavy během řízení třeba na pracovní schůzku přes půl republiky.  Práce bylo hodně, teď zábava Manažeři i manažerky mají často velmi nabitý program a zapomínají na sebe. Na péči o své tělo a mysl. Pokud je obdarovaným někdo velmi blízký a můžete si dovolit hodnotnější dárek, co mu či jí tedy pořídit pobyt v lázních nebo wellness hotelu? Nabídka je velmi pestrá. Doporučit můžeme třeba resort Svatá Kateřina, Chateau Mcely, Carlsbad Plaza, Chateau Herálec, Alchymist Grand Hotel nebo Grandezza Hotel. Speciální tip pro pány jsou pivní lázně, kde mohou rozjímat v dřevěné kádi plné horké vody s chmelovými přísadami a krýglem piva v ruce. Netradiční peněženka? I to je možné. Dalším dárkem, který vás možná hned napadne je peněženka. I tu lze pojmout netradičně. Česká firma Made 2B Unique vytvořila neuvěřitelně minimalistickou koženou peněženku, kterou si sami složíte. Takový minimalismus se bude líbit také ženám, proto mají v nabídce různá barevná provedení. Pokud si obdarovaný na minimalismus nepotrpí, můžete mu nechat vyrobit koženou peněženku s logem jeho společnosti či vyrytými iniciály. Dobrou zprávou je, že originální peněženku s personalizovanou úpravou může dostat i vegan, a to z koženky. Unikátní peněženky najdete také na webu sdružujícím šikovné české kreativce – Fler.cz. Buď v suchu Velká vychytávka nejen pro manažery – česká značka CityZen uvedla na trh speciální trika, která nepropouštějí pot na svůj povrch. Tedy i když se zpotíte, nikdo nic nepozná. Ale hlavně i vy jste stále v suchu! Takové triko se perfektně hodí do práce, pod košili, ale i na normální chození či sport. Ať nakonec pořídíte svým blízkým cokoliv, přejeme vám šťastně a pohodově strávené vánoční svátky v kruhu rodinném.

Zjistěte více